Obesidad en niños

La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. Es diferente de tener sobrepeso, lo que significa pesar demasiado. Ambos términos significan que el peso de una persona es mayor de lo que se considera saludable para su estatura. Los niños crecen a diferentes velocidades, por lo que no siempre es fácil saber cuándo un niño tiene obesidad o tiene sobrepeso. Pídale a su proveedor de atención médica que verifique si el peso y la estatura de su hijo se encuentran en un rango saludable.

Si es necesario un programa de pérdida de peso, involucre a toda la familia en hábitos saludables para que su hijo no se sienta identificado. Fomente una alimentación saludable

• Sirviendo más frutas y vegetales
• Comprar menos refrescos y bocadillos altos en grasa y calorías
• Asegurándose de que su hijo coma el desayuno todos los días
• Comer comida rápida con menos frecuencia
• No usar comida como recompensa

La actividad física también es muy importante. Los niños necesitan alrededor de 60 minutos cada día. No tiene que suceder todo de una vez. Varios períodos cortos de actividad durante el día son igual de buenos.